Les bienfaits du Yoga
Le yoga est un chemin joyeux et harmonieux et une rencontre en profondeur avec soi-même. C’est un espace d’écoute et d’accueil intérieur à découvrir. C’est une pause pour soi. Le yoga influe sur les sphères physiques et mentales. Le yoga vous procurera un mieux-être subtil et un lâcher prise significatif que vous ressentirez dans toute votre personnalité. Le terme Yoga signifie ; unir et atteler le corps à l'esprit. Avec une pratique assidue vous devenez une personne forte et équilibrée. Avec la persévérance dans cette discipline vous obtiendrez assurément un lâcher prise et une détente profonde qui vous régénérera au quotidien. Le yoga s’adresse à tous et ne demande aucune capacité physique particulière. Au programme : les postures pour équilibrer le corps et le mental (Âsana), la pratique des techniques sur le souffle qui travaillent sur le corps énergétique (le Prânâyâma), nettoyage (Sat Karman,kriyâ), verrouillages énergétiques (Bandhas), les gestes psycho-physiques qui réorientent l’énergie (Mudrâs) , la relaxation profonde (Yoga Nidrâ), les circuits d’énergies, l'intériorisation, la concentration, la méditation (Consacrer un temps dans sa vie pour effectuer une introspection afin d'apaiser le vagabondage de la pensée et ainsi canaliser l'esprit.) Le yoga a traversé les époques et l'histoire depuis des temps immémoriaux. Ses effets bénéfiques se sont répandus au sein de nombreuses civilisations. Le yoga vous apportera les meilleures conditions pour mener à bien vos projets avec vigueur et intuition. Yoga-21 vous propose des cours de Hatha-Yoga dans lesquels vous accomplirez un travail complet sur votre corps. C'est un chemin fiable d’épanouissement et de sérénité qui en plus de vous apporter le bien-être dans votre corps physique vous permettra de surcroît d'accéder à l’éveil de votre conscience et à l'élévation de votre âme.
La Salutation au Soleil
La Salutation au Soleil (devanāgarī: सूर्यनमस्कार. Sanskrit translittéré: Sūryanamaskāra, Sūrya soleil et Namaskāra salutation) est un enchaînement de postures (āsana) pratiqué dans le Haṭha Yoga. Il s'agit d'une salutation dans laquelle le pratiquant s'incline face au soleil levant (de nam, s'incliner). Sūryanamaskāra est donc généralement traduit par salutation au soleil, salutation respectueuse au soleil ou prière solaire. À l'origine, la Salutation au Soleil est un rituel du matin, en l'honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre, bien qu'il soit possible de pratiquer la série à tout moment de la journée. Sūrya est le dieu-soleil des Veda qui, comme Apollon dans la mythologie grecque, conduit une paire de chevaux célestes. Pour de nombreux yogin en Inde, la Salutation au Soleil est un hommage à Sūrya et n'est pas vue comme un exercice physique. Ainsi, selon Sri Pattabhi Jois, il serait recommandé de prier le dieu Sūrya avant d'exécuter la Salutation au Soleil4 Le Rāja d'Aundh écrivait à ce propos que les Hindous et les Parsis considèrent la Salutation au Soleil comme un devoir religieux alors que de nombreuses personnes la voient comme un exercice simple et efficace pour la santé.